我們每個人都有一扇窗，這扇叫「身心容納之窗」（The window of tolerance）。 每個人都有一個自我調節情緒的身心容納之窗範圍。 當情緒在身心容納之窗內，我們可以適度調整壓力，使身心處在舒適狀態下。 若果有突然發生的事情或外在刺激，使我們情緒超過身心容納之窗「上限」時，我們可能會傾向變得憤怒或焦慮，並出現過度防衛與警戒。 若然情緒處於身心容納之窗「下限」時，我們傾向會減少身體對外在事物的感受，容易出現憂鬱、無望、無力感。 長期下去，我們身心容納之窗的範圍就會愈來愈少，連原本平常的人、事、物都會引起個人的強烈或憂鬱情緒。 在身體受傷時，我們會用膠布或藥水治療以加快癒合，但心理的傷我們會如何去處理? 我們又會否察覺呢? 關心身體之餘，我們亦需要關心我們的情緒。
1.練習「粉紅色呼吸」. 美國作家伊凡馬丁（Yvonne Martine）在著作《彩色呼吸法讓人變美》（直譯）中，提倡透過想像自己呼吸的是粉紅色空氣，來達到緩和緊張情緒的效果。. 步驟如下：. (1)想像將體內廢棄物跟呼吸一起吐出來。. (2)想像周遭都是粉紅色空氣 ...
來知德（1526年—1604年），字矣鮮，別號瞿塘，明朝哲學家。四川夔州府 梁山縣（今重慶梁平縣）人。. 生平 []. 嘉靖三十一年（1552年）壬子科舉人。中式後即「杜門謝客，窮研經史」。隆慶四年（1570年）起，主要研究《周易》。 萬曆二十七年（1599年），寫成《易經集注》。
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而你在看房時是否曾經看過房屋的平面圖呢？ 這些圖面往往能夠 帶給我們很多的資訊 ，筆者挑了幾個重要的，跟大家分享一下! 1.樑柱位置／壓樑問題 首先，在一張平面圖上最顯眼的便是 柱子的位置 。 在確認了柱子之後，將其 兩兩相連就可以得到主樑的分布 。 這時，判斷是否有 「壓樑」 這個 風水 上的缺陷變的非常容易喔! 如果柱子之間相連處有壓到床頭、淋浴間等等，即是壓樑。 但這樣的方法只能確認大樑的位置，而一般房屋中的 小樑 還是得到現場才能看到，從圖上是無法得知的。 所以 不是 100 ％的 可以透過平面圖完全避免樑的問題! 2.室內柱／室外柱 對於使用空間的人來說，能否在空間中感受到柱子的存在是一個關鍵；在一般建築物的設計中可以將柱子分為兩種： 室內柱 與 室外柱 。
內容簡介. 萊婭在婚禮前寫下了遺書，這是一生為國家、為王室獻身的王女的悲慘結局。. 在死亡之前，萊婭計劃著對王室進行最後的報復，那就是成為不純潔的新娘，給王室留下無法抹除的污點。. 拷貝漫畫 為全球華人提供高質量 中文 全本漫畫，同人志 ...
開放式衣櫃最大的特色就是具有展示效果，收納了哪些衣物一目瞭然，突然想穿哪件衣服也更不需要東翻西找，再加上 沒有門的設計，能省下開門的空間 ，是近年很熱門的產品，例如工業風開放式衣櫃就是相當流行的款式。 拉門/推門的開門空間差異可參考影片： 雖然沒有門的開放式衣櫃直接放置在房內，可能較容易讓衣物有灰塵，但其實開放式衣櫃防塵罩不難買到，也可以使用自行裁切的布簾，用起來既美觀又大方。 開放式衣櫃，這 2 種情況不適合買： 放置衣櫃處如果會有陽光直射，有可能會讓衣物受損 鄰近大馬路又常開窗容易積髒污 以上這些情況就比較建議購買封閉式的衣櫃喔!
「宇宙不可見的迴響」 草間彌生的藝術和人生同樣充滿傳奇。 作為最成功的在世藝術家，她的作品早已風靡全球超過六十載；她的人生除了戲劇性的高潮，亦不乏艱難苦困的低谷，波瀾跌盪，一路走來。 草間於1929年出生在日本長野縣的種苗商家庭，父親愛到處拈花惹草，母親有暴力傾向，因此她童年時一直生活在雙親的陰霾之下。 早在十歲時，草間便開始看見幻覺：閃光、光圈、密集的圓點、對她說話的花朵、擁有生命的印花圖案⋯⋯ 它們不斷地複製繁衍，企圖將她吞噬。 草間腦海中重複堆疊、「自我消融」的幻境，驅使她不斷進行藝術創作，試圖在宇宙間尋找自身的意義和定位，從而解放自我。 她在一個 2016年的訪問 中說道：「我曾經歷黑暗的日子和不幸，我都憑藉藝術的力量將它們一一克服。 」
北印度洋的風季有兩個巔峰：一個在季風開始之前的4月和5月，另一個在季風結束後的10月和11月。 影響印度、孟加拉、斯里蘭卡、泰國、緬甸和巴基史坦等國，有時更會影響阿拉伯半島和中國 西藏、雲南地區，另外此路線會嚴重影響澳洲飛往歐洲的長程飛機。
身心容納之窗
